Qualquer pessoa que siga um plano para manter a boa forma física ou que pratique um desporto tem necessidades nutricionais específicas. Consumir certos alimentos pode ter um efeito drástico na sua resistência e desempenho. O exercício físico abre o apetite e escolher diariamente as refeições certas para manter os níveis de energia pode ser um grande desafio. 
O Top 100 Alimentos para Estar em Forma está repleto de ingredientes nutricionalmente equilibrados para o ajudar a optimizar a sua energia e dar o seu melhor. Percorra as secções identificadas pelas cores para encontrar informação esclarecida, incluindo listas de nutrientes, símbolos gráficos facilmente identificáveis e sugestões para incluir estes 100 alimentos na sua dieta. Mergulhe em deliciosas receitas para pequenos-almoços revigorantes, saladas su-peralimentícias, massas que potenciam o desempenho e até bolos e sobremesas que aumentam a energia.