Uma completa introdução sobre os alimentos prejudiciais à nossa saúde, como organizar as refeições, tópicos sobre a intolerância à lactose, glúten, sal excessivo, dietas paleo, vegetariana, os perigos do açúcar. 

E 48 deliciosas receitas de pequenos almoços, lanches e sncacks, com fotografias a 4 cores, fáceis de preparar em 15 minutos ou menos.