Uma colecção de quatro livros que pretendem implementar a saúde e o bem-estar no seu dia- -a-dia, com apenas 15 minutos de exercícios por dia. Um livro para usar em casa por quem não tem tempo ou não é adepto dos ginásios, ajuda as mulheres a obter um corpo estruturado e tonificado e uma postura elegante.
Repleto de fotografias, tem ainda incluído um DVD que exemplifica as sequências de quatro exercícios de quinze minutos cada.
As páginas desdobráveis com os planos dos exercícios são feitas de maneira a que não seja necessário virá-las.
Escrito por Alycea Ungaro, dona do maior estúdio de Pilates em Nova Iorque.