No Mundo agitado, industrializado, maioritariamente urbano, o nosso afastamento do mundo natural deixou-nos num estado indefeso perante a lógica da vida e com um enfraquecido conhecimento de nós próprios. Com o relaxamento, é possível contrariar esta tendência e fortalecer o nosso contacto com o meio natural e com o próprio corpo, adquirindo uma comunhão entre o nosso ser interior e toda a existência universal. Com exercícios e práticas simples de executar, este é o guia básico e indispensável para quem deseja aprender as técnicas óptimas de relaxamento e assim adquirir equilíbrio, harmonia e paz com o Universo e a Natureza.