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Tem Dificuldade em Dormir?

Este é o primeiro livro dedicado aos distúrbios do sono com técnicas da Meditação Consciente («mindfulness»). É uma opção saudável e natural, já que este tipo de abordagem revelou ser eficaz em problemas de ordem psicológica, como é o caso do stress, depressão e ansiedade, que se convertem em distúrbios do sono na hora de dormir.

Dividido em duas partes, este livro trata a falta de sono com uma combinação de sabedoria e exercícios práticos de meditação. Na primeira parte explica por que razão a meditação consciente, que se baseia no autoconhecimento, é adequada para lidar com problemas de sono e explica as práticas cada vez mais populares deste tipo de meditação.

A segunda parte apresenta sete tipos de exercícios para fazer à hora de ir para a cama, nas primeiras horas da manhã ou sempre que esteja com problemas de sono.

Dando-nos a conhecer uma nova perspectiva sobre as razões que nos impedem de dormir (mesmo quando estamos exaustos) e facultando-nos o acesso a exercícios práticos de realizar, O Livro do Sono de Buda ajudá-lo-á a acalmar as preocupações e a passar de um estado de constante sonolência para um estado de bem-estar e tranquilidade.

O Livro do Sono de Buda de Joseph Emet

REF: 9789897180675
11,00 €Preço
  • Autor: Joseph Emet 

    ISBN: 9789897180675

    Edição ou reimpressão: 09-2014

    Editor: Sinais de Fogo Publicações

    Idioma: Português

    Dimensões: 161 x 167 x 6 mm

    Encadernação: Capa mole

    Páginas: 152

    Tipo de Produto: Livro

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