Neste livro, Dr. Paster apresenta as cinco 'esferas do bem-estar' que abrangem todos os aspectos da vida - as esferas física, mental, social, espiritual e material. Ele revela que para alcançar a longevidade ótima é preciso cuidar de todas essas áreas, não apenas a física, atingindo então uma qualidade de vida melhor. Através desta idéia, o autor traça um plano personalizado para viver uma vida mais longa, apresentando, dentro de cada esfera, os destruidores mais perigosos. Para cada um desses destruidores, ele recomenda os promotores mais vantajosos - hábitos que combatem os destruidores e prolongam a vida. Com esta abordagem única para o bem-estar do corpo inteiro é possível reconhecer fatores de risco e descobrir os elementos cruciais para a longevidade.