Este é um livro sobre a forma como podemos aprender a relacionar-nos de um modo mais harmonioso e feliz com a vida e connosco através do Mindfulness e da forma como ele nos ensina a estar presentes. O Mindfulness (um estado de atenção que podemos traduzir como Atenção Plena) começa também cada vez mais a ganhar terreno no campo da Psicologia e da Psicoterapia, e vão sendo cada vez mais reconhecidos benefícios que o Mindfulness pode trazer saúde mental e promoção de um estilo de vida equilibrado e feliz. O Yoga, por outro lado, é uma prática cujas raízes podemos encontrar principalmente na tradição hindu. Pode então afirmar-se que, no Mindfulness Yoga encontramos o cruzamento dos aspetos mais importantes destas tradições: o conhecimento e o respeito pelo corpo, o treino da atenção, a tranquilidade e autoconhecimento e a fundamentação e estruturação que nos traz a ciência ocidental com todos os estudos investigações e teorias que já foram contruídas volta desta área.