As emoções negativas criam-nos uma série de problemas físicos e psicológicos e dificultam a nossa relação com os outros, impedindo-nos de satisfazer os nossos mais profundos desejos. Se aprendermos como lidar e como libertar-nos dessas emoções, a nossa qualidade de vida melhorará substancialmente, tornando-nos mais optimistas e permitindo--nos até mesmo ajudar os outros. 
Um livro intuitivo e optimista, que apresenta uma série de estratégias psicológicas que visam optimizar as emoções positivas e minimizar as emoções tóxicas e que permitirão ao leitor escolher um percurso que o tornará mais equilibrado e feliz. 
Convidando-o a encontrar a sua força interior, o Autor propõe-lhe 41 técnicas para pôr termo a qualquer forma de mediocridade, para realizar todas as suas tarefas com competência e para aprender a tirar o melhor partido de todas as oportunidades que vão surgindo. Passo a passo, poderá descobrir como passar das palavras às acções e melhorar a sua vida quotidiana, tornando-a mais realizada.