O intestino desempenha um papel vital na saúde: na digestão, como é óbvio, mas também na felicidade. Não só contém mais de 100 milhões de nervos, como abriga acima de 100 biliões de bactérias que influenciam o sistema imunológico, o peso, o bem-estar, e até o humor.
Este livro oferece inúmeros conselhos práticos e dicas fáceis sobre a melhor forma de ter um intestino feliz e desfrutar de boa saúde, de dentro para fora. Inclui ainda receitas simples para as suas refeições: pequeno-almoço, almoço e jantar.
Sorria!
Com este guia, irá:
- Melhorar a digestão com uma dieta saudável e equilibrada;
- Acalmar o intestino com técnicas simples que reduzem o stress e melhoram os hábitos de sono;
- Aumentar as bactérias intestinais benéficas e perder o peso em excesso, com refeições amigas do intestino;
- Fazer os seus próprios alimentos probióticos fermentados;
- Fortalecer o sistema imunológico e sentir-se mais feliz.
Inclui receitas e inúmeras dicas práticas.