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Exercite a sua Mente é um brilhante manual de boas práticas que o ajudará a atingir o bem-estar e a sanidade mental.
É sabido que se quiser manter o seu corpo em forma deverá fazer exercício de forma regular. Mas quando se trata do seu cérebro, é raro lembrar-se de que ele também precisa de treino. Por algum motivo, espera estar sempre em grande forma mental sem qualquer trabalho. Infelizmente, a cabeça não funciona assim, e os problemas aparecem.

Desenvolvido a partir da própria experiência de vida do autor, este livro combina Mindfulness, Terapia Cognitiva Comportamental e Terapia de Aceitação e Compromisso, resultando em 20 passos fáceis que simplificarão para sempre a sua vida. 
Com este plano irá exercitar a sua mente, livrar-se de uma vida frenética e comandada pela ansiedade, seguir os seus valores e fazer da felicidade uma prática.

Torne-se mentalmente forte e prepare-se para enfrentar as contrariedades da vida quotidiana

Exercite a Sua Mente de Mark Freeman

REF: 9789898873170
16,59 €Preço
  • Autor: Mark Freeman 

    ISBN: 9789898873170

    Edição ou reimpressão: 02-2018

    Editor: Nascente

    Idioma: Português

    Dimensões: 151 x 228 x 21 mm

    Encadernação: Capa mole

    Páginas: 288Tipo de Produto: Livro

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